人生100年　仲間と一緒にフィットネス

人生100年と言われる時代になり、健康維持増進に取り組む方が増えていますね。スポーツクラブやジムに通うのは、レベルが高く続けられるか心配、お値段が高いなどと思っている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方には、空手の基本や形を活用したフィットネスゆるからがおすすめです。

ここでしか学べないゆるから

ゆるからは空手の流派名ではなく「緩い」+「空手」＝「ゆるいからて」を略した造語です。空手の基本動作や形を取り入れたフィットネス(健康維持のために行う運動)なのでゆるからと呼ぶことにしました。空手は日本の伝統ある武道のひとつで、老若男女・年齢をも問わずどこでも気軽にできますが、通常の練習方法をすると経験のない方は体を痛めてしまうので気をつける必要があります。そこで、誰もが気軽に楽しく空手をできないかと考え、ゆるからを思いつきました。いろんな方にゆるからを通して健康づくりを楽しんでもらいたいと思っています。緩くても空手の基本のポイントはちゃんと押さえてやりますよ！ゆるからについてもっと詳しくはこちらをご覧ください。

ゆるからはマイペース

一般のフィットネスクラブでは様々なプログラムが用意されています。実際、私も空手が上手くなりたかったのと腰痛持ちのため胴回りの筋力を鍛えたくて、体験に行ったことがあります。でもインストラクターの指導のもと気をつけてマシンを使った運動をしていたにもかかわらず、かえって腰を痛めてしまい空手もしばらくできなくなった経験があります。私のようにマシンを使った運動は体への負荷が大きく向いていない方もいらっしゃるかもしれません。空手の基本や形を取り入れたフィットネスゆるからならマシンを使わず気軽にどこでもできます。ゆるからは体を鍛えるというより、自身の体とじっくり向き合いながら体を整える、マイペースで健康づくりをすることができます。もちろん、1人ではなかなか継続できない運動も仲間がいれば励みになります。「ゆるから」は1人でも仲間とでも手軽に楽しく健康づくりができます。

正しく運動して足腰を丈夫に

健康のための話題本やテレビ番組、YouTubeにもたくさんのフィットネス動画がアップされています。それらをお手本にして家トレ・在トレに挑戦することもできます。しかし、本や映像が相手では長続きしなかったり、言われている通りできているかわからない、またわからないところを聞きたくても聞けないなど疑問をスッキリ解消できない人も出てきます。そんな時、自分に合った運動を見つけ、疑問をその場で解決しながら健康な体作りができればよいなと思っていました。

やろうと思った時がはじめ時

ちょっと何か運動をやりたい、はじめたいと思っているなら、やろうと思った時がはじめ時！歳だからと尻込みすることはありません。
ゆるからで、仲間づくりもしながら健康づくりを一緒に楽しくはじめてみませんか？６０歳でも柔軟性はつきますし、８０歳でも筋力がつきます。特別な道具やマシーンを使わず、ゆっくり自身の身体と向き合いながら、健康寿命のばしていきましょう！気負わずに健康になりたい方も、空手をちょっとやってみたい方もゆるからで健康づくりしてみませんか？