スポーツの秋！ゆるからで楽しく筋トレと脳トレ講座　第2弾　レポート

10/9(土)八王子市市民活動支援センターでゆるから講座を行いました。

体組成計で体重をはじめ筋力量や体内水分率、体内年齢などを計測しました。

布ボールを使って筋トレやゲームで笑いあり、運動で汗もかいて楽しく活動しました。

鉄騎初段をアレンジしたフィットネス。肩甲骨、太ももの前部分に鍛えられ感(左写真)
拳を真っすぐに突くことで体幹バランスを整える(右写真)

★参加者の感想★
とても良かったです。
空手の要素が入っていて楽しくできました。